10 Najboljih Načina da Uklonite Podbradak - Prirodni Saveti i Vežbe

Bez obzira na godine, lice se vremenom opušta, što može dovesti do stvaranja podbradka. Srećom, postoje prirodni načini kako da zategnete mišiće lica, poboljšate tonus kože i smanjite vidljivost ovog problema. U ovom članku predstavljamo 10 najefikasnijih metoda za uklanjanje podbradka.

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvakaće gume bez šećera pomaže u zatezanju mišića vilice i lica. Osim što pomaže u borbi protiv podbradka, ova metoda doprinosi i oralnoj higijeni. Preporučuje se žvakanje nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno ga umasirajte u vrat i podbradak. Ponavljajte postupak dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter zateže kožu i poboljšava njen izgled.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje od pšeničnih klica, bogato vitaminom E, izvrsno je za zatezanje kože. Utapkajte malo ulja u vrat i podbradak, masirajući pokretima od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Dodajte par kapi ulja mente i nanesite na problematične delove. Ostavite 30 minuta pa operite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

5. Glicerinska maska

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom na podbradak, ostavite nekoliko minuta pa operite hladnom vodom. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Vežbe za zatezanje mišića lica i vrata su ključne za rešavanje problema podbradka:

• Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi.
• Okrećite glavu u smeru kazaljke na satu i obrnuto, držeći kičmu pravo.

Radite 5-10 ponavljanja nekoliko puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju, što je neophodno za smanjenje podbradka. Pijte nekoliko šoljica dnevno.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu ili suplemente. Ovaj vitamin poboljšava elastičnost kože i nalazi se u zelenom povrću, orašastim plodovima i pšeničnim klicama.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Masirajte podbradak mlekom par minuta pa operite. Možete napraviti i masku od meda i mleka.

10. Dinja

Sok od dinje nanesite na podbradak i masirajte 15-20 minuta. Pomešajte ga sa sokom od jabuke za još bolje rezultate. Unos dinje hidrira organizam i pomaže u detoksikaciji.

Dodatni saveti

• Pijte dosta vode i jedite hranu bogatu vodom
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Pravilno rasporedite kosu kako biste vizuelno smanjili podbradak

Postojanje podbradka može biti posledica viška kilograma, starenja ili genetskih faktora. Bez obzira na uzrok, redovno sprovođenje ovih metoda donosi vidljive rezultate. Kombinujte prirodne tretmane, vežbe i pravilnu ishranu za optimalne efekte.