Kompletan vodič za rolere u Srbiji: Od izbora opreme do najboljih staza

Roleri su izvanredan način za rekreaciju, fitnes i zabavu, posebno u gradovima kao što su Beograd i Novi Sad koji imaju odlične staze duž reka. U ovom vodiču ćemo pokriti sve što treba da znate da biste počeli sa rolerima ili unapredili svoje veštine.

Kako izabrati prave rolere za početnike

Prvi korak u svetu rolera je izbor odgovarajuće opreme. Evo osnovnih stvari na koje treba obratiti pažnju:

• Vrsta rolera: Za rekreativnu vožnju najbolji su fitness roleri sa točkovima od 80-84mm
• Veličina: Uzimate isti broj kao za patike ili maksimalno 0.5 veći
• Marka: Kvalitetne marke uključuju Rollerblade, Fila, K2 i Powerslide
• Materijal: Aluminijumska ili magnezijumska šina je bolja od plastične
• Cena: Dobri roleri za početnike počinju od oko 10.000 dinara

Mnogi iskusni roleraši savetuju da je bolje uzeti polovne kvalitetne rolere nego nove jeftine, jer će duže trajati i omogućiti bolje iskustvo vožnje.

Gde kupiti rolere u Srbiji?

U Beogradu se posebno preporučuju sledeće radnje:

• Salto M na Banovom brdu - specijalizovana radnja sa velikim izborom i servisom
• Planet Bike - imaju dobre modele za početnike
• Sport Vision i Intersport - imaju standardne modele popularnih brendova

U Novom Sadu možete pogledati ponudu u radnjama na Sajmu ili većim sportskim prodavnicama.

Najbolje staze za roleraše u Beogradu i Novom Sadu

Beogradske staze:

• Ada Ciganlija: Krug od ~7km, idealan za rekreativce. Izbegavati vikendom kada je gužva.
• Kej: Dugačke ravne staze duž Save, najbolje voziti ujutru ili kasno uveče.
• Novi Beograd: Biciklističke staze koje prolaze kroz blokove.
• Bulevar Evrope: Dugačak i ravan deo sa manje gužve.

Novosadske staze:

• Kej: Glatke staze duž Dunava, popularne među rolerašima.
• Futoški put: Dobro održavane staze sa malo gužve.
• Limanske parkove: Za one koji vole mirniju vožnju u prirodi.

Tehnika vožnje i sigurnost

Osnovni elementi koje treba savladati:

• Stav: Blago savijena kolena, malo nagnuto telo napred
• Kretanje: Težinu prebacivati sa jedne noge na drugu
• Kočenje: Kočnicom na peti ili "T" metodom (jedna noga upravno na drugu)
• Skretanje: Lagano naginjanje u željenom pravcu

Zaštitna oprema je obavezna: štitnici za kolena, laktove i zglobove, kao i kaciga za početnike i brzu vožnju.

Česta pitanja o rolerima

Da li mogu da naučim da vozim rolere kao odrasla osoba?

Apsolutno da! Mnogi ljudi počinju sa rolerima i u 30-im, 40-im ili čak 50-im godinama. Ključ je u strpljenju i pravilnoj opremi.

Koliko kilometara može da se pređe na rolerima?

Početnici obično voze 5-10km, dok iskusniji roleraši lako pređu i 20-40km dnevno. Krug oko Ade je ~7km.

Kako da nosim rolere do staze?

Najpraktičnije je nositi ih u specijalnim rančevima za rolere ili običnoj sportskoj torbi. Neki ih jednostavno vežu za pertle i nose u ruci.

Da li rolere pomažu u mršavljenju?

Da, vožnja rolera je odličan kardio trening koji aktivira butine, stomak i zadnjicu. Kombinovanje sa balansiranom ishranom daje odlične rezultate.

Održavanje rolera

Da biste produžili životni vek rolera:

• Redovno rotirajte točkove (zamenjujte mesta unutrašnjim i spoljašnjim)
• Čistite ležajeve (lagere) od prašine i podmazujte ih
• Zamenjujte istrošene točkove i kočnice
• Čuvajte rolere na suvom mestu, dalje od vlage

Servis rolera možete obaviti u specijalizovanim radnjama ili sami uz malo istraživanja i alata.

Zaključak

Roleri su fantastičan način da ostanete aktivni, istražujete grad i upoznajete nove ljude. Bez obzira na godine ili nivo iskustva, uvek je pravo vreme da počnete. Sa pravom opremom i malo vežbe, brzo ćete doživeti radost koju ova aktivnost pruža.

Najvažnije je uživati u vožnji i biti oprezan. Vidimo se na stazama!